Мой блог

В субботу умер отец моего мужа. Внезапно. Тромб. Ещё вчера он ездил на работу, жил свою обычную жизнь. А сегодня его нет. Каждый раз, сталкиваясь со смертью, мы снова встречаемся с одной и той же невозможной мыслью: как может человек быть  и вдруг перестать быть? Как жизнь, наполненная привычками, разговорами, планами, может оборваться за одно мгновение? Но горе — это не только про потерю ...

На этой неделе у папы было две операции. И я снова оказалась в водовороте эмоций: тревога, надежда, страх, ожидание. Я даже обратилась к доуле конца жизни и ,мне кажется, что благодаря этому разговору я нашла слова.  И перед последней операцией мы поговорили с папой о том, о чем обычно хочется молчать. Мне было важно задать вопросы, которые раньше казались слишком тяжелыми. Слава Богу, операция ...

Парные консультации - это не только про конфликты.  Многие пары приходят к психологу, когда кажется, что отношения зашли в тупик: участились ссоры, стало трудно разговаривать друг с другом, исчезло ощущение близости. И действительно, парная терапия помогает восстановить контакт, научиться слышать друг друга и находить выход из конфликтов. Но возможности парных консультаций гораздо шире. В подходе ...

В фильме ‘В плену надежды ‘ есть сцена, которая проходит тихо, но оставляет после себя сильный внутренний след: разговор сына с матерью о её желании покончить с собой. Сын в этот момент удивляет не эмоциональностью, а устойчивостью. Он не обесценивает её состояние и не пытается «разубедить правильными словами». И одновременно он не проваливается в панику и не берёт на себя ...

 Вчера я посмотрела фильм ‘В плену надежды’ и поймала себя на странном ощущении - как будто фильм не «про развод», а про то, как любовь тихо выходит из комнаты, пока люди продолжают в ней жить. Хочется поделиться им именно с психологической оптикой, потому что там очень точно видно ЭФТ-динамику: не конфликт, а постепенное исчезновение эмоциональной связи. Психологические ...

Мои процессы с обустройством пространства продолжаются.  В московской квартире - покупка, сборка мебели и техники. На прошлых выходных была сделана важная часть - карнизы повешены, блэкаут-шторы на месте - есть шанс не просыпаться в 5–6 утра. В эти выходные проверю, работает ли.  Вернувшись в Тверь, я поняла, что вдохновение никуда не ушло. Осталась краска и комната засияла новым цветом. ...

«Я устала быть должной…» - порой именно с этими словами приходят ко мне клиенты.  За ними часто скрывается не просто усталость, а годы жизни в постоянном напряжении, ответственности и попытках соответствовать ожиданиям. Быть хорошей матерью, женой, дочерью, сотрудником. Заботиться о других, справляться, терпеть, поддерживать, не подводить. Постепенно список обязанностей становится ...

Иногда я замечаю, как оказываюсь в особом потоке жизни. В такие моменты словно возникает тихий, почти незаметный диалог с миром вокруг. Подъезжаешь к дому и находится место для парковки. Утром привозят плитку для фартука, а к вечеру она уже уложена, и нужные мастера находятся легко и вовремя. Заходишь в лифт с тяжеленной коробкой, не представляя, как дотащить её до помойки, и вдруг появляется человек, ...

Я делаю вид, что мне всё равно, хотя очень боюсь его потерять.  Почему же мы учимся манипулировать, но не учимся говорить о своих чувствах «Как заставить мужчину жениться?» «Как влюбить в себя женщину?» «Как стать незаменимой?» «Как сделать так, чтобы он боялся потерять?» Такие запросы ежедневно набирают тысячи людей. Мы ищем способы влиять, удерживать, ...

 Заметь меня наконец! Это часто тот посыл, который скрывается за изменой, о которой мы сегодня поговорим. В прошлых статьях мы рассматривали фантазийную или романтическую измену, протестную измену и измену на фоне выгорания. Сегодня я хочу рассказать о ещё одном типе - измене для привлечения внимания. В её основе глубокое чувство невидимости. Человек ощущает, что его не замечают, что он не важен, ...

  Всем привет) Долго не заходила сюда, и почему-то даже было сложно возвращаться - как будто сейчас кто-нибудь спросит: «а куда ты пропала?» Даже если никто и не спросит, я расскажу. Если кратко, то включился режим энергосбережения.  Выпала сначала из-за критического состояния папы - несколько недель были полностью посвящены этому - реанимация, остановка сердца, реанимация. И ...

На одном из обучений я столкнулась с любопытной практикой и внедрила её в жизнь. Делюсь и с вами - возможно, она поможет вам ощутить гармонию с собой и окружающим миром. Практика «Пять элементов»Эта практика основана на китайской философии У-Син и адаптирована в телесную методику Роя Мартина. Она объединяет визуализацию каждого элемента с мягким постукиванием по телу (тэппингом), помогая ...

Я хочу поделиться с вами простой, но очень бережной практикой заботы о себе через письмо. Суть её в том, чтобы, находясь в относительно спокойный момент, подготовить себя к трудным дням. Идея - заранее написать письмо самому себе, которое вы сможете перечитать, когда внутри станет тревожно, грустно или одиноко. Когда полезно писать себе письмо •Длительное или сложное лечение: наркология, хронические ...

Когда дни наполнены стрессом и усталостью, тело часто словно сжимается: плечи поднимаются, дыхание становится коротким, взгляд сужается, а внутри остаётся мало пространства. Эта практика поможет мягко восстановить опору, расширить внимание и отпустить напряжение. 1. Почувствуйте опору Сядьте или встаньте удобно. Если вы сидите, расставьте стопы чуть шире и почувствуйте контакт с полом. Почувствуйте, ...

Апрель всегда тяжелый. В нем даты, которые остаются в сердце шрамами. Они напоминают о том, что было и чего больше нет, что тревожно и больно прямо сейчас потому, что как будто опять повторяется.  Спустя 18 лет, в те же даты, в те же даты.. Вот как это работает?! Болеть дорого. Дорого материально, очень дорого. Дорого эмоционально. Дорого морально. Дорого душой. А когда болеет близкий, то ты мало ...