Парная терапия - не место, где вам переделают партнёра

«Сделайте так, чтобы он перестал…»

«Пусть она наконец поймёт, станет делать, перестанет делать, похудеет …»

«Мне нужно, чтобы он изменился: стал внимательнее, больше зарабатывал, иначе разговаривал, по-другому выглядел…»

С таким запросом парная терапия часто заходит в тупик.

Потому что в ЭФТ (эмоционально-фокусированная терапия) мы не пытаемся сделать одного партнёра удобнее для другого. Мы исследуем то, что происходит между ними.

Что запускает конфликт?

Почему один отдаляется, а другой начинает преследовать?

Что стоит за раздражением, контролем, молчанием или критикой?

Что происходит внутри каждого в этот момент?

И вместо вопроса «Кто виноват?» появляется другой:  «Что с нами происходит?»

Но для этого нужна хотя бы минимальная готовность каждого посмотреть на свою часть взаимодействия.

Есть ситуации, когда парная терапия вообще не должна быть первым шагом.

Например, когда в отношениях нет базовой безопасности: присутствует насилие, угрозы, запугивание, жёсткий контроль или принуждение. Или когда человек не может быть откровенным, потому что знает: всё сказанное на сессии потом будет использовано против него.

Также сложно работать в паре, если один из партнёров приходит под давлением другого, а сам не хочет участвовать в процессе.

Если терапевт становится для пары судьёй - «скажите ему, что он неправ» - это тоже не пространство для ЭФТ.

И есть ситуации, когда сначала нужна индивидуальная помощь: острый кризис, тяжёлое психическое состояние, активная зависимость, свежая травма или переживание утраты.

При этом нет универсального правила, что после смерти близкого человека нужно ждать ровно шесть месяцев. Важнее состояние человека и его способность выдерживать совместную работу. Иногда паре как раз нужна поддержка в этот период, но фокус будет другим.

Парная терапия начинается там, где появляется интерес не только к тому, что делает партнёр, но и к тому, что происходит с ним.

Не только:
«Почему он опять так со мной?»

Но и:
«Что с ним происходит, когда он так делает? И что происходит со мной в ответ?»

Именно с этого вопроса часто начинается движение от борьбы друг с другом - к попытке снова увидеть друг друга.

Если вы чувствуете, что одни и те же конфликты повторяются по кругу, вы уже не слышите друг друга или каждый разговор заканчивается обвинениями, можно обратиться ко мне на парную консультацию.

На первой встрече мы разберём, что происходит именно в вашей паре, какой цикл вас захватывает и подходит ли вам сейчас парная терапия.

А вы сталкивались с такими запросами?